コンフォートゾーンとは何か ── パラシュートは要らない

エクストリームとは、何の関係もない

非常によくある質問があります。

「なぜコンフォートゾーンを拡大するの？」

そもそもこの概念には、何が含まれているのでしょうか。

まず最初にはっきりさせておきましょう。これは、パラシュートでジャンプしに行ったり、山に登ったり、すべてを投げ捨てて森に住みに行ったりする必要がある、という意味ではまったくありません。
多くの人が、コンフォートゾーンをエクストリームスポーツやライフスタイルの急激な変化と誤って結びつけています。
そうではないのです。
これまでの人生を壊すことも、背後の橋を燃やす（退路を断つ）ことも、何か極端なことをすることも、求められてはいません。

コンフォートゾーンとは、あなたが守られていて、穏やかで、快適だと感じる心理的状態のこと。つまり、あなたの慣れ親しんだ反応、感情、思考、そしてあなたの行動や外的状況——あなたが生きている「舞台装置」のひとそろいです。

もしあなたが、成功して豊かさに満ちた自分の人生のスライドを視覚化して、そのとき自信のなさを感じるなら——それらはすべて、まだあなたのコンフォートゾーンに入っていない、ということです。そして、まさにこのゾーンを、拡大する必要があるのです。

ゾーンに入らないものは、あなたのものにならない

ゼランド氏の原則

ヴァジム・ゼランドは著書『トランサーフィン実践コース 78日間』の中で、こう書いています。

コンフォート・ゾーンの中になければ、手に入ることはありません。しかし、コンフォート・ゾーン自体を広げることはできます。自分自身のゴールのコマ（※スライドのこと）を作り、頭の中で、折に触れてそれを流し続けるのです。何度も、何度も、です。細部を大切にし、新しい要素を継ぎ足し、今までと違う自分の姿を見るようにするのです。

ヴァジム・ゼランド『トランサーフィン実践コース 78日間』

あなたは最高のものすべてを受け取るにふさわしい。すべては現実で、限界はなく、境界線はあなたの頭の中にだけ存在する——サマリナ氏はゼランド氏の言葉を、そう続けます。

では、なぜコンフォートゾーンを拡大するのでしょうか。
それは、あなたの目標を実現し、人生をより良い方向へ変えるためです。新しい目標が現れて、その実現には変化が必要だと感じている——そんなときは、何よりもまずあなたの内的状態を変えることから始めてください。そうすれば、その後で、あなたの周りの舞台装置も変わります。

「昔のやり方で行動し続けているなら、何か新しいものを手に入れることは不可能だ」という有名なフレーズを覚えていますか？
慣れ親しんだコンフォートゾーンの枠の中に閉じ込められている間は、新しいものを人生に招き入れることはできないのです。

「拡大する」と「抜け出す」の違い── 宇宙に放り出される前に

この記事の、いちばん大事な区別

簡単な例を挙げましょう。
あなたは2部屋のアパートに住んでいますが、自分の郊外の家も持ちたいと思っています。雇用されている従業員として働いていて、その職業に大きな能力と経験があるにもかかわらず、その仕事が特に好きではありません。そして、その状態からさらに前進し発展する準備ができていると感じているとしましょう。

あなたは意図を設定します。
「私は自分自身の郊外の家に住んでいる。私には成功裏に発展しているビジネスがある」

しかし。当然ながら——2部屋のアパートに住み、発展も財政も制限してくる仕事に通っている、その慣れ親しんだコンフォートゾーンの、その現実のバリアントの中では——この意図は実現できません。
まず、コンフォートゾーンを拡大することから始める必要があるのです。

ここで大事なのは、私たちが「拡大する」と言っているのであって、「そこから出る」とは言っていないことです。この2つは、まったく異なる概念だからです。

もしあなたが、成長し発展する準備ができている、新しい目標が現れた、と認識しているなら——それは、じっと座っているのではなく、前へ進む必要がある、ということ。慣れ親しんだコンフォートゾーンの拡大を、今日から始めてください。

今日からできる拡大 ── 高級レストランの、一杯のお茶から

お金の分野は、特に

この話は、お金について——物質的な豊かさの向上について語るとき、特に当てはまります。

この分野でのコンフォートゾーンの拡大は、いろいろな方法でできます。
たとえば、高級レストランで一杯のお茶を飲むことを自分に許可することから始まって、興味のある分野のスキルアップコースを受講することまで。

もし、自分が何をしたいのかまだわからないなら——興味のある分野をただ探索して、さまざまな活動で自分を試してみてください。
何か新しい情報を閲覧し始める、それだけのときでさえ、あなたはすでに自分のコンフォートゾーンを拡大しているのです。

発展か、退化か ── タフティの言葉

自分を創り上げることは、労働ではない

認識してください。私たちは、発展し進化するか、あるいは退化するか——そのどちらかです。人間はそのようにできています。そして発展を選ぶとき、私たちは新しい大胆な目標を実現するために、どうであれ、以前のコンフォートゾーンを離れ、それを拡大し、その境界を越えていくのです。

タフティは、こう言っています。

あるのは発展か退化かのどちらかです。しかし、自己成長を厄介な義務や重労働だと考えるべきではありません。
それどころか、停滞、無活動、そして怠惰の中にとどまることの方が、はるかに苦痛です。自分を創り上げることは労働ではなく、さらに快適な何かに向けた、心地よい準備なのです。

タフティ ── 動画内でのサマリナ氏の引用より

私たちの人生とは、絶え間ない発展であり、前への継続的な動きです。
大切なのは、自分の魂に耳を傾け、真の目標を定めながら、一歩一歩を意識的に、そして徐々に行うこと。コンフォートゾーンを拡大してください。そうすればあなたは、自分の人生をより良い方向へ変えるでしょう。